Mansikka-banaanismoothie

Smoothieita harvemmin tulee tehtyä talvella meidän taloudessamme, mutta kesällä saatan tehdä niitä ihan päivittäin. Ne ovat helppoja ja terveellisiä juomia vaikka välipalana nautittavaksi ja niitä saa sovellettua erittäin hyvin erilaisten allergioiden mukaan, vaihtaen vain käytettäviä raaka-aineita.

Yksi ehdoton lempparini on mustikkasmoothie, mutta koska vaihtelu virkistää, nautin eilen työpäivän jälkeen valipalaksi mansikka-banaanismoothieta.

 

1 banaani

n. 2 dl turkkilaista jogurttia

n. 2 dl jäisiä mansikoita

steviaa

maitoa

Paloittele banaani muutamaan osaan ja laita banaani, jogurtti sekä jäiset mansikat (toki tuoreetkin kelpaavat, mutta näin smoothiesta tulee kylmää) tehosekoittimeen. Lisää oman maun mukaan steviaa ja kunnon loraus maitoa (ehkä 2 dl?) ja sekoita tasaiseksi.

Stevian voi halutessaan korvata esim. sokerilla ja laktoosi-intolerantikot voivat käyttää jogurttina sekä maitona laktoosittomia versioita, kuten itse teen.

Ohjeesta riittää kahdelle.